Nuggets : la recette facile

Name: Nuggets : la recette facile
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 4 filets de Colin d'Alaska surgelés; 1 oignon; 2 gousses d'ail; 1 courgette; Origan, Piment doux moulu, Poivre moulu, Fleur de sel; 2 oeufs; Farine; Chapelure

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Facile, rapide, bon marché

Tricia Herring

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Ingrédients

4 filets de Colin d'Alaska surgelés
1 oignon
2 gousses d'ail
1 courgette
Origan, Piment doux moulu, Poivre moulu, Fleur de sel
2 oeufs
Farine
Chapelure

Calories

/ personne

410 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
15 mn
20 mn
35 mn

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Préparation

1 Plonger les colins surgelés dans une casserole d'eau chaude et chauffer jusqu'à ébullition. Arrêter le feu et laisser les filets dans l'eau chaude.
2 Au mixeur, hacher : 1 oignon coupé en dés 2 gousses d'ail coupés en dés 1 courgette pelée coupée en dés Ajouter les colins ébouillantés et mixer. Ajouter une pincée d'origan, de piment doux moulu, de poivre moulu, de fleur de sel et mixer. Faire des boules de cette préparation.

Pour finir
Rouler les boules dans la farine. Casser les œufs dans un bol et les battre. Trempez les boules dans l’oeuf puis les rouler dans la chapelure. Laisser reposer quelques minutes. Chauffer l’huile de friture dans une poêle ou une friteuse. Une fois l’huile chaude, faites frire les nuggets jusqu’à ce qu’ils soient dorés en les tournant environ 20 minutes.

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Tricia Herring

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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