Papillote de colin à la mode thaï
4 / 5
basé sur
1 avis
Imprimer
Ingrédients
- 1 filet de colin
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 échalote
- 1 gousse d'ail
- 1/2 tomate
- quelques lamelles de gingembre
- quelques pluches de coriandre (fraîche ou surgelée)
- quelques gouttes de tabasco ou une pincée de cayenne en poudre (facultatif)
Calories
/ personne- 200 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 5 mn
- 6 mn
- 11 mn
Préparation
-
1
Eplucher et émincer l'échalote, l'ail et un petit morceau de gingembre. Découper la demie tomate en 4 rondelles. Découper 50 à 60 cm de papier sulfurisé.
-
2
Déposer sur le papier 2 rondelles de tomate et la moitié des condiments émincés puis poser le filet de colin (s'il est trop long, le couper en deux et superposer les deux morceaux). Disposer ensuite le reste d'échalote, ail et gingembre et 2 autres rondelles de tomate. Ajouter l'huile d'olive, quelques pluches de coriandre et (selon votre goût) une pincée de cayenne en poudre ou 4 à 5 gouttes de tabasco.
- 3 Fermer la papillote et cuire au micro-ondes 6 minutes à pleine puissance (1 à 2 minutes de plus si votre four est de puissance modeste).
-
Pour finirServir avec un riz thaï ou basmati, ou un mélange de légumes sautés quelques instants au wok (on trouve d'excellents mélange pour le wok aux rayons surgelés des grandes surfaces).
C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?
Avez-vous aimé cette recette ?