Colombo de lotte, potimarron et haricots rouges
3.8 / 5
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Une recette proposée par Elle & Vire. Crédit photo : Elle & Vire Photographe : Patricia Kettenhofen
Ingrédients
- Pour la marinade :
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- Le jus d'1 citron
- 1 branche de romarin
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre
- Pour le plat :
- 30 g de Le Beurre de la laiterie de Condé-sur-Vire doux Elle & Vire
- 3 cuillères à soupe de Crème Épaisse Entière Elle & Vire
- 1 kg de lotte parée
- 2 cuillères à soupe de pâte à colombo
- 200 g de potimarron
- 250 g d'haricots rouges en boîte
- 25 cl de bouillon de légumes
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 tomates
- 2 cuillères à soupe de persil haché + 6 brins pour le dressage
- 1/2 cuillère à soupe de coriandre
- 1 gousse d'ail
- 2 petits oignons
- 1 bâton de cannelle
- Le zeste d'1 citron
- Sel et poivre
Calories
/ personne- 140 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 20 mn
- 0 mn
- 20 mn
Préparation
- 1 Pour la marinade, couper la lotte en morceaux et les disposer dans un plat. Répartir dessus le jus de citron, l’oignon haché, l’ail écrasé, l’huile d’olive et le romarin. Saler, poivrer, couvrir et réserver au frais 3 h, en mélangeant régulièrement.
- 2 Couper le potimarron en dés et le dorer à la poêle avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Saler, poivrer et réserver. Dans une sauteuse, faire revenir à feu vif les oignons émincés, la gousse d’ail, le persil haché, les tomates coupées en dés, le bâton de cannelle et le zeste de citron avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Ajouter la pâte à colombo, remuer et verser le bouillon. Laisser mijoter quelques min à feu doux, puis couvrir et poursuivre la cuisson 10 min. Ajouter les haricots rouges égouttés ainsi que la crème épaisse entière Elle & Vire. Rectifier l’assaisonnement et laisser cuire à feu doux.
- 3 Égoutter les morceaux de lotte et faire dorer chaque face 2 min dans une poêle anti-adhésive avec le beurre de la laiterie de condé-sur-vire doux elle & vire chaud. Verser la lotte dans la sauteuse et poursuivre la cuisson 8 min à feu moyen.
-
Pour finirPour le dressage, disposer deux morceaux de lotte dans des assiettes creuses, avec les haricots, la sauce et les dés de potiron. Saupoudrer de coriandre hachée et placer un brin de persil en décoration.
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