Truite diététique au micro-ondes
3.7 / 5  basé sur 6 avis
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Ingrédients

Calories

/ personne
  • 150 kcal

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 3 mn
  • 7 mn
  • 10 mn
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Préparation

  1.  
    Bien nettoyer la truite et la mettre dans une assiette. Couper quelques rondelles de citron et les disposer sur la truite placer la tomate en quartiers autour, mettre enfin les herbes et le filet d'huile d'olive. Recouvrir l'assiette d'un film et cuire 7 minutes au micro-ondes à chaleur maximum.
C'est terminé
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Vos avis

( 
  basé sur 6 avis)
Signaler Céline - 26 mai 2005
Très bien

Simple, sain et très bon
Cette recette est ultra-rapide et le résultat est très satisfaisant. Le goût de la truite est souligné par le coté acidulé du citron et l'ensemble est léger.
Ma suggestion : On peut rajouter un peu de carotte rapée et des petits morceaux de gingembre. C'est très bon !

Signaler domide - 9 février 2022
Bien

7 mn au micro ondes c'est beaucoup trop : vous massacrez le poisson ! 3.30 mn c'est parfait

Signaler Roger - 22 avril 2016
Très bien

Excellent , 5 minutes à 900 W cela suffit

Signaler birgit92 - 25 juin 2015

Très bien mais 7 mn au micro onde c'est trop, le Poisson est en bouillie

Signaler Fédé - 21 juin 2014

excellent et très facile...

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