4.8/5 4 avis

Filets de truite en papillotes

15 mn
Facile
150 kcal

Découvrez la recette facile des filets de truite en papillotes. Un plat de poisson sain, léger et délicieusement parfumé aux épices, à l'ail et au citron.

Laurence Gisolo

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Ingrédients

4 personnes
  • Filet de truite
    Filet de truite 4
  • Oignon
    Oignon 1
  • Échalote
    Échalote 1
  • Ail
    Ail 2 gousses
  • Piment doux
    Piment doux 1 c à c
  • Gingembre en poudre
    Gingembre en poudre 0,5 c à c
  • Curcuma
    Curcuma 1 c à c
  • Citron
    Citron 0,5
  • Fleur de sel
    Fleur de sel

Préparation

Temps total 35 mn
Préparation 15 mn
Cuisson 20 mn
  1. 1 Pelez les gousses d'ail, l'échalote et l'oignon. Taillez l'oignon en fines rondelles. Hachez très finement l'échalote et les gousses d'ail.
  2. 2 Préparez les filets en enlevant les arêtes et la peau. Placez chaque filet dans une papillote. Mélangez les épices et un peu de sel dans un bol et répartissez le tout sur le poisson. Ajoutez alors le hachis d'ail et échalote puis les rondelles d'oignon. Déposez pour finir un filet de jus de citron.
  3. 3 Enfournez à 180° pendant 20 minutes.
  4. Pour finir
    Servez aussitôt et bon appétit...
Conseils

Comment préparer les aromates et les filets de truite pour les papillotes ?

Commencez par peler l'ail, l'échalote et l'oignon. Coupez l'oignon en fines rondelles et hachez très finement l'ail et l'échalote. Préparez ensuite les filets de truite en retirant la peau et les arêtes, puis déposez chaque morceau de poisson au centre de sa feuille de cuisson.

Comment assaisonner et assembler le poisson avant la cuisson ?

Dans un bol, mélangez le piment doux, le gingembre, le curcuma et un peu de fleur de sel, puis répartissez ces épices sur la truite. Ajoutez ensuite le hachis d'ail et d'échalote, disposez les rondelles d'oignon par-dessus et terminez en arrosant le tout avec un filet de jus de citron.

Quel est le mode de cuisson idéal pour cette recette de truite ?

Une fois les papillotes bien refermées pour emprisonner toutes les saveurs, enfournez-les dans un four préchauffé à 180°C. Laissez cuire le poisson pendant une vingtaine de minutes, puis ouvrez les papillotes et servez immédiatement.

C'est terminé
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Vos avis

  basé sur 4 avis)
Signaler laurence-g72 - 1 juin 2012
Excellent

Réponse à Jocelyne
Je confirme que ce sont bien des papillotes en silicone. Elles sont de marque "Mastrad" et résistent jusqu'à une température de 220°.

Signaler jocelyne - 1 juin 2012
Très bien

photo papillotes silicone = Four traditionnel ?
J'ai des doutes quant à l'utilisation de moule papillotes silicone si je crois la photo- ceci étant cet ustensil est bien pratique.

Ma suggestion : pour l'instant j'attends la réponse

Signaler Lolo - 1 juin 2024
Excellent

Très facile

Signaler SAM123 - 3 mars 2024
Excellent

j'ai juste a jouté un filet d'huile d'olive à la préparation.

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