4.7/5 7 avis

Soupe de lentilles : la meilleure recette

20 mn
Facile
250 kcal

C'est la meilleure recette de soupe de lentilles en plus d'être facile et rapide à préparer. Avec des lentilles, des légumes et quelques ingrédients simples, réalisez une soupe savoureuse, économique et réconfortante, idéale pour les repas d'hiver et d'automne.

Furuzan Demirbas

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Ingrédients

6 personne
  • Lentille corail
    Lentille corail 1 bol
  • Oignon
    Oignon 1
  • Ail
    Ail 1 gousse
  • Concentré de tomates
    Concentré de tomates 1 c à s
  • Pomme de terre
    Pomme de terre 1
  • Carotte
    Carotte 1
  • Poivre
    Poivre 1 pincée
  • Poivre rouge
    Poivre rouge 1 pincée
  • Cumin
    Cumin 1 pincée
  • Huile d'olive
    Huile d'olive 3 c à s
  • Menthe
    Menthe

Préparation

Temps total 50 mn
Préparation 20 mn
Cuisson 20 mn
  1. 1
    Faire revenir les aromates
    Épluchez et râpez l’oignon, puis hachez finement la gousse d’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte-minute et ajoutez l’oignon, l’ail et les épices. Incorporez le concentré de tomates et mélangez quelques minutes pour obtenir une préparation parfumée.
  2. 2
    Ajouter les légumes et les lentilles
    Épluchez la pomme de terre et la carotte, puis râpez-les. Ajoutez-les dans la cocotte avec les lentilles corail. Versez de l’eau à hauteur, salez selon votre goût et mélangez. Fermez la cocotte et laissez cuire environ 15 minutes.
  3. Assaisonner et servir la soupe de lentilles
    En fin de cuisson, ajoutez la menthe et mélangez énergiquement au fouet pour obtenir une soupe homogène. Laissez reposer 10 minutes avant de servir. Pour apporter une touche de fraîcheur, ajoutez quelques gouttes de jus de citron dans chaque bol.
Conseils

Faut-il faire tremper les lentilles avant de préparer la soupe ?

Non, il n'est pas nécessaire de faire tremper les lentilles avant de préparer une soupe. Il suffit de les rincer à l'eau froide avant de les ajouter aux autres ingrédients. Le temps de cuisson varie selon la variété de lentilles utilisée.

Comment épaissir une soupe de lentilles trop liquide ?

Si votre soupe de lentilles est trop liquide, laissez-la mijoter quelques minutes à découvert pour faire évaporer l'excédent d'eau. Vous pouvez également mixer une partie de la soupe ou ajouter quelques lentilles cuites pour obtenir une texture plus épaisse et onctueuse.

Peut-on congeler une soupe de lentilles ?

Oui, la soupe de lentilles se congèle très bien. Laissez-la refroidir, puis répartissez-la dans des contenants hermétiques adaptés à la congélation. Vous pourrez ainsi la conserver environ 3 mois au congélateur. Pour la déguster, laissez-la décongeler au réfrigérateur avant de la réchauffer doucement à la casserole, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

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Vos avis

( 
  basé sur 7 avis)
Signaler vero13013 - 2 mars 2016
Excellent

Cette soupe est excellente, elle change de l'habituelle soupe de légumes. J'ai rajouté du kiri ou de la vache qui rite ce qui en fait un plat complet. Bravo pour cette recette.

Signaler michelle_d67 - 19 février 2016
Excellent

En hiver, je fais régulièrement cette soupe en Velouté. Je mixe le tout et c'est vraiment excellent !
Toutefois, je ne m'embête pas à le cuire dans ma cocotte minute (j'évite cette corvée de nettoyage). Tout simplement, je le fais cuire dans un faitout léger. Les légumes étant râpés cela va vite.
Parfois, en dernière minute, j'ajoute sur le dessus une tranche fine de lard doré à la poêle.

Signaler jmarconline - 29 novembre 2020
Très bien

Préparation : 20 mn __Cuisson : 20 mn __Temps total 50 mn...____Entre les deux vous avez changé de fuseau horaire ?

Signaler marieluce34 - 13 novembre 2012
Très bien

***

Signaler RLHQL14 - 21 mars 2012
Excellent

soupe de lentilles
excellente soupe.
Ma suggestion : Pour plus de velouté, je mixerai le tout en fin de cuisson.

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