Clafoutis aux courgettes et au thon (Poisson)
Avec une salade verte, c'est excellent pour le diner.
Ingrédients
- 1 grosse boîte de thon au naturel
- 3 oeufs
- 20 cl de crème liquide
- 15 g de beurre
- 20 cl de lait
- 20 g de parmesan râpé
- 1 cuillère à soupe de maïzena
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel, poivre
Calories
/ personne- 160 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 20 mn
- 25 mn
- 45 mn
Préparation
Temps total
45 mn
Préparation
20 mn
Cuisson
25 mn
- 1 Émincez finement les courgettes. Faites-les revenir 5 minutes dans l'huile chaude. Salez et poivrez. Répartissez-les dans des petits plats à four beurrés.
- 2 Chauffez le four th 6 (180°). E gouttez le thon, écrasez-le grossièrement puis éparpillez le sur les courgettes.
-
Pour finirBattez les œufs avec le parmesan et la maïzena. Délayez avec le lait et la crème liquide. Salez et poivrez. Versez dans les plats. Enfournez pour 20 minutes. Servez bien chaud directement dans les plats de cuisson.
C'est terminé
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