"Tagliatelles de courgettes en salade"

Tagliatelles de courgettes en salade

10 mn
Facile
100 kcal

Les courgettes sont coupées en tagliatelles et assaisonnées avec de l'huile d'olive, du citron, un peu de piment rouge et de la menthe. Cette salade est très fraîche et légère. Prête en 10 mn, elle est parfaite pour les repas d'été.

Isabelle Bonneau

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Ingrédients

4 personnes
  • Courgette bio
    Courgette bio 400 g
  • Citron jaune (zeste jus)
    Citron jaune (zeste jus) 1
  • Piment rouge (doux pour moi)
    Piment rouge (doux pour moi) 0,5
  • Menthe
    Menthe branche
  • Huile d'olive
    Huile d'olive 2 c à s
  • Sel, poivre noir du moulin
    Sel, poivre noir du moulin

Préparation

Temps total 10 mn
Préparation 10 mn
Cuisson 0 mn
  1. 1 Râpez le zeste de citron, réservez. Dans un bol, versez le jus de citron et l'huile d'olive. Ajoutez le piment coupé en tous petits morceaux, salez, poivrez. Ciselez les feuilles de menthe et mettez-les dans la vinaigrette. Mélangez bien.
  2. Pour finir
    Lavez les courgettes, coupez les extrémités, ne les pelez pas. Avec un couteau économe (ou une mandoline) formez des tagliatelles en découpant des bandes dans les courgettes dans le sens de la longueur. Disposez-les dans un saladier, versez la vinaigrette à la menthe et le zeste de citron, mélangez. Servez aussitôt.
Le résumé des avis (4.6/5)
  • Recette estivale, appréciée pour sa simplicité et sa fraîcheur
  • Plusieurs internautes proposent d'ajouter du fromage de chèvre frais ou de la feta
  • Certains suggèrent de remplacer la courgette par du concombre pour davantage de goût.
Conseils

Pourquoi est-il important d'utiliser des courgettes bio pour cette salade ?

Comme les courgettes ne sont pas pelées pour conserver leur tenue et leur jolie couleur verte, l'utilisation de légumes bio est vivement recommandée. Cela vous permet de consommer la peau en toute sécurité, évitant ainsi les résidus de pesticides tout en profitant d'un maximum de vitamines et de fibres.

Comment obtenir de belles tagliatelles sans mandoline ?

Pas besoin d'équipement de professionnel ! Un simple couteau économe ou un rasoir à légumes suffit. Appuyez fermement sur la courgette et faites glisser l'économe sur toute la longueur pour obtenir des rubans fins et réguliers. Arrêtez-vous dès que vous atteignez le cœur avec les pépins, car cette partie est plus spongieuse et rendrait trop d'eau.

Pourquoi faut-il servir cette salade immédiatement ?

Le sel et le citron présents dans la vinaigrette agissent sur la courgette par osmose : ils font sortir l'eau contenue dans les cellules du légume. Si vous attendez trop longtemps, vos tagliatelles perdront leur croquant et baigneront dans un jus d'eau de végétation. Pour un résultat parfait, assaisonnez juste au moment de passer à table.

C'est terminé
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Vos avis

  basé sur 11 avis)
Signaler choco2 - 22 juillet 2015
Bien

Pour les inconditionnels des courgettes crues seulement ! Frais ? oui, certes... mais la courgette n'apporte rien d'autre que sa........ fadeur ! Idée a reprendre avec du concombre, encore plus frais et croquant, et bien plus goûteux !

Signaler Chris74 - 22 juin 2025
Très bien

Salade fraiche, idéale en été !

Signaler Zahra - 19 juillet 2023
Excellent

Très bon facile

Signaler Jo - 21 juillet 2022
Excellent

Je vous remercie pour votre recette je ne connaissais pas la courgette jaune c est très bon et très frais

Signaler elisabeth_j - 15 juillet 2022
Excellent

délicieux ! et très simple, merci.

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