Soupe allégée au chou vert : la recette facile
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Soupe allégée au chou vert : la recette facile
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Difficulté Facile
Kcal/100gr +/- 100
Quantité 6 pers
Préparation 15 mn
Cuisson 30 mn
Temps total 45 mn

Faites le plein de saveurs tout en légèreté avec cette soupe au chou vert. Simple à préparer, elle est idéale pour un repas sain et réconfortant. Riche en vitamines et en fibres, cette recette est parfaite pour se réchauffer tout en prenant soin de soi. Suivez ces étapes faciles pour concocter cette soupe délicieuse et équilibrée !

42recettes
postées

Ingrédients

6 personne

  • Chou vert 1/2 unité

  • Poireau 3 unités

  • Céleri 1 branche

  • Carotte 2 unités

  • Tomate 6 unités

  • Oignon 3 unités

  • Navet 1 unité

  • Poivron 3 unités

  • Ail 3 gousses

  • Bouquet garni 1 unité

  • Pomme de terre (pour la liaison) 1 unité

  • Sel

  • Poivre

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Préparation

  1. 1
    Soupe allégée au chou vert : la recette facile : Etape 1
    Préparer tous les ingrédients et les couper en morceaux.
  2. 2 Dans une cocotte ou un grand fait-tout, mettre tous les ingrédients, couvrir avec de l'eau, poivrer et cuire pendant environ 1 h 30 à couvert.
  3. Pour finir
    Au bout des 30 minutes, retirer du feu et passer la soupe au mixer pendant environ 2 minutes puis ajouter un peu de sel (pas trop).
C'est terminé
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Vos avis

( 
  basé sur 228 avis)
Signaler Emma - 25 octobre 2016
Très bien

Mdrr alors si j'en crois les commentaires on perd pas de poids avec la soupe ben si!! Bien sûr y a pas de miracle faut faire du sport !!! Je préfère de loin manger une bonne soupe maison tout en faisant du sport à côté que des plats bcp trop riches alors n'hésitez pas manger de la soupe c'est bon pour la santé

Signaler Elow  - 20 octobre 2016
Très bien

Excellente recette en goût, concernant la perte de poids j'en suis à 3 kilos en 15 jours, j'en mange midi et soir sauf le weekend pour couper un peu, et j'ai mangé 4-5 midi autre chose!

Signaler Nanania - 23 avril 2016
Excellent

Je l'ai tester à midi elle est super bonne. Je repasse dans 1 semaine donner quelque nouvelles. J'espère perdre les 8 kilos qui me suivent depuis longtemps

Signaler pitchounette - 6 novembre 2014
Très bien

bonjour, à tous je l'ai déjà fait à deux reprise et sa à marcher j'ai maigri et pas eu de soucis intestinaux, biensur si l'ont consomme cette soupe seule il va y avoir quelque soucis moi je mangeais leger le midi et je mangeai ma soupe le soir avec une salade ou juste du fromage un fruit bref il ne faut pas non plus être idiot et pas consomme que la soupe.

Signaler Bettina - 9 août 2013
Excellent

Oui mais
Certes elle fait maigrir mais des muscles essentiellement. :)
Et oui si peu de calories ne suffisent pas.
Il faut manger pour maigrir mais correctement. :)

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