Recettes Dukan : nos idées faciles pour suivre ce régime

Vous suivez le régime Dukan ? Inspirez-vous de nos recettes faciles pour composer des menus adaptés, le tout, seulement avec des aliments autorisés dans ce régime.

Recettes Dukan : nos idées faciles pour suivre ce régime
© margouillat - 123RF

Ce régime a pris racine dans les années 1970 et a été mis au point par le nutritionniste français Pierre Dukan. Sa méthode est dérivée des régimes hyper protéinés. Celui-ci se déroule en trois phases : la phase d'attaque (consommer que des protéines), la phase de croisière (alternance entre jour de protéines pures et jours de protéines plus légumes verts autorisés), enfin la phase de consolidation (réintégration de catégories alimentaires quotidiennement : fruits, féculents etc...). Une fois la phase d'attaque protéinée passée, variez votre alimentation en réalisant nos recettes. Les fameuses galettes Dukan ainsi que les recettes de poulet ou desserts certifiées "Dukan". Mayonnaise Dukan, pancakes Dukan et même moelleux au chocolat Dukan : être au régime ne doit pas rimer avec privation ! Il est possible de se faire plaisir à table, tout en respectant les codes du régime que l'on a choisi de suivre. 

Les recettes Dukan les plus populaires

Place à des recettes sucrées et salées variées pour ne pas vous priver. Cheeseburger, île flottante, gratin de cabillaud... Piochez dans nos idées gourmandes minceur spéciales régime Dukan.

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