Muesli protéiné, super aliments, fruits rouges et fruits secs sans gluten
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Variez votre petite-déjeuner ou votre goûter avec ce muesli protéiné grâce aux flocons de soja toastés (qui procurent 40 g de protéines pour 100 g) mais aussi les autres super aliments (graines de chia, de lin, avoine, fruits secs...). A déguster avec votre lait ou yaourt préféré ou encore en topping d'un smoothie bowl !
Ingrédients
- pétales 3 céréales(ou pétales de maïs sans gluten)
- flocons de soja toastés
- flocons de riz
- flocons d'avoine (certifiés sans gluten)
- flocons de seigle
- flocons d'orge
- graines de chia
- graines de lin doré
- graines de sarrasin
- raisins secs
- cranberries séchées
- fruits rouges lyophilisés
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 5 mn
- 0 mn
- 5 mn
Préparation
- 1 Versez tous les ingrédients - en quantité voulue pour chacun - dans un bocal hermétique, secouez... voilà, c'est prêt !
-
Pour finirA déguster avec le lait de votre choix comme ci-dessous, dans un yaourt ou en topping d'un smoothie bowl.
C'est terminé
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