Velouté de betteraves
Légume peu utilisé, la betterave rouge contribue à la recharge de l'organisme en potassium et magnésium.
Ingrédients
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Betterave crue 4 unités -
Oignon 1 unité -
Tomate ou une petite boîte de tomates en conserve 4 unités -
Bouillon de volaille ou boeuf (2 tablettes) 1,5 litre -
Jus d'un citron 1/2 unité -
Crème fraîche 3 c à s -
Beurre 20 g
Préparation
- 1 Faire revenir quelques minutes l'oignon dans le beurre. Verser le bouillon et porter a ébullition.
- 2 Ajouter les betteraves épluchées et coupées en morceaux ainsi que les tomates. Saler et poivrer. Laisser cuire 20 minutes à feu doux.
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Pour finirMixer finement les légumes, ajouter la crème et le jus de citron.
- Velouté de betterave apprécié pour son originalité et son goût
- Certains y ajoutent un peu de feta émiettée, de la crème acidulée ou de la coriandre
- Le vinaigre de cidre de pomme remplace parfois le citron
- Attention à ne pas trop forcer sur le citron, une demi quantité serait suffisante
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