Harira soupe marocaine traditionnelle

20 mn
Facile
200 kcal

Découvrez la recette traditionnelle de la harira marocaine au bœuf. Cette soupe emblématique se prépare avec ou sans viande, agrémentée de vermicelles. La harira marocaine est idéale pour le ftour du Ramadan ou simplement pour se réchauffer en hiver.

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Ingrédients

4 Personne
  • Boeuf (ou agneau)
    Boeuf (ou agneau) 300 g
  • Oignon
    Oignon 2 unités
  • Pois chiche
    Pois chiche 100 g
  • Lentille
    Lentille 60 g
  • Coriandre
    Coriandre 1 bouquet
  • Persil
    Persil 1 bouquet
  • Céleri
    Céleri 1 branche
  • Tomate concassée
    Tomate concassée 400 g
  • Gingembre
    Gingembre 1 c à c
  • Cannelle
    Cannelle 1 c à c
  • Safran
    Safran 1 c à c
  • Ras el-hanout
    Ras el-hanout 1 c à c
  • Vermicelle 50 g
  • Citron
    Citron 1
  • Huile d'olive
    Huile d'olive 3 c à s
  • Eau
    Eau 1 litre
  • Curcuma
    Curcuma 1 c à c
  • Poivre
    Poivre 1 pincée
  • Sel
    Sel 1 pincée
  • Farine
    Farine 50 g

Préparation

Temps total 2 h 20 mn
Préparation 20 mn
Cuisson 2 h
  1. 1
    Préparer les ingrédients de la harira marocaine
    Hacher l'oignon, le céleri, la coriandre et le persil. Rincer les lentilles et les pois chiches si besoin.
  2. 2
    Lancer la cuisson de la harira et faire mijoter longuement
    Faire revenir la viande avec l’oignon et un filet d’huile d’olive. Ajouter les épices (curcuma, gingembre, sel, poivre) pour parfumer la viande. Ensuite, incorporer les tomates concassées, les pois chiches, les lentilles, le céleri, la coriandre et le persil. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter environ 1h45 à couvert.
  3. 3
    Épaissir la soupe marocaine
    Mélanger la farine avec l’eau froide jusqu’à obtenir un liquide lisse. Verser en filet dans la soupe en remuant. Laisser cuire 10 minutes, la harira doit épaissir.
  4. Ajouter les vermicelles et finaliser la harira
    Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson 5 minutes. Rectifier l’assaisonnement.
Conseils

Comment conserver la harira marocaine ?

La harira se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un récipient hermétique. Pour la déguster plus tard, il suffit de la réchauffer doucement à feu doux en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

Comment épaissir la harira marocaine sans altérer le goût ?

Pour épaissir la harira, délayer la farine dans de l'eau froide puis l'incorporer en filet dans la soupe. Laisser cuire quelques minutes tout en remuant. Cette méthode permet d'obtenir une texture onctueuse sans modifier les saveurs traditionnelles.

Peut-on préparer la harira marocaine à l'avance ?

Oui, préparer la harira marocaine à l'avance est possible. Il suffit de la cuire entièrement, de la laisser refroidir, puis de la conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'au moment de la réchauffer.

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