Bar au four
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Cette recette healthy de bar au four est une recette de la mer savoureuse et vite réalisée ! Le poisson cuit entouré de tomates, oignons, ail et échalotes qui lui donnent un très bon goût.
Ingrédients
2
personnes
-
Petits bars 2
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Oignon 1
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Ail 1 gousse
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Tomate 1
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échalote 1
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Beurre et huile d'olive
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Citron
-
Persil sel poivre
Préparation
- 1 Epluchez les oignons, les échalotes et l'ail. Hachez grossièrement le persil, coupez le citron en grosses rondelles et la tomate en quartiers.
-
2
Huilez le fond de la plaque, disposez les rondelles d'oignons puis les bars. Garnissez-les de citron, de persil, d'ail, de sel, de poivre et des échalotes. Déposez dessus une noisette de beurre.
- 3 Mettez au four chaud (180°C) une vingtaine de minutes.
-
Pour finirQuand le poisson est doré et que l'intérieur est bien blanc, il est cuit.
C'est terminé
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