Recettes équilibrées : les idées faciles pour toute la semaine
Qu'est-ce qu'une recette équilibrée ? C'est une préparation qui associe des aliments frais tout en respectant un bon équilibre entre féculents, protéines et légumes, avec 1/3 de chaque. Pour passer à l'action, explorez nos recettes variées et équilibrées !
Comment composer un menu équilibré ? Même avec la meilleure volonté de manger sainement et de manière variée, il n'est pas toujours facile de trouver l'inspiration pour préparer ses repas. Souvent, on accorde une attention particulière au dîner, alors que "manger équilibré" implique de revoir l'ensemble de son alimentation. Heureusement, cela peut être plus simple qu'il n'y paraît. Nos sélections de recettes et conseils sont là pour vous aider à créer VOTRE menu de la semaine. Il est recommandé d'éviter les aliments riches en graisses saturées, comme les sucreries (viennoiseries, glaces, gâteaux...), la charcuterie, les crèmes, sauces ou snacks type chips. À l'inverse, privilégiez une alimentation variée avec des fruits et légumes frais, des céréales complètes, des légumineuses, des poissons et viandes maigres, ainsi que des huiles végétales et oléagineux.
Les meilleures recettes salées équilibrées
Découvrez notre sélection des meilleures recettes salées équilibrées, alliant saveurs et bienfaits nutritionnels. Faciles à préparer, ces plats vous permettront de manger sainement sans faire de compromis sur le goût. Appréciez des repas délicieux et variés tout en prenant soin de votre santé !
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Les meilleures recettes sucrées équilibrées
Succombez à la gourmandise tout en restant attentif à votre bien-être avec notre sélection des meilleures recettes sucrées équilibrées. Ces douceurs allient plaisir et nutrition, pour des moments sucrés sans culpabilité.
Les astuces à connaître pour des recettes équilibrées
Pour apporter un peu de matière à vos réflexions les plus récurrentes en cuisine et concernant l'équilibre alimentaire, voici quelques astuces made in Journal des Femmes. Elles vous aideront à coup sûr.