Recettes équilibrées : les idées de repas faciles et rapides
Découvrez nos recettes équilibrées, simples et rapides à préparer, idéales pour manger sain sans passer des heures en cuisine. Des idées variées et gourmandes pour allier plaisir, praticité et équilibre à chaque assiette.
Comment composer un menu équilibré ? Même avec la meilleure volonté de manger sainement et de manière variée, il n'est pas toujours facile de trouver l'inspiration pour préparer ses repas. Souvent, on accorde une attention particulière au dîner, alors que "manger équilibré" implique de revoir l'ensemble de son alimentation. Heureusement, cela peut être plus simple qu'il n'y paraît. Nos sélections de recettes et conseils sont là pour vous aider à créer VOTRE menu de la semaine. Il est recommandé d'éviter les aliments riches en graisses saturées, comme les sucreries (viennoiseries, glaces, gâteaux...), la charcuterie, les crèmes, sauces ou snacks type chips. À l'inverse, privilégiez une alimentation variée avec des fruits et légumes frais, des céréales complètes, des légumineuses, des poissons et viandes maigres, ainsi que des huiles végétales et oléagineux.
Les meilleures recettes d'entrées et de salades pour un repas équilibré
Découvrez une sélection gourmande d'entrées et de salades alliant fraîcheur, saveur et équilibre. De la légèreté d'une salade croquante aux entrées raffinées, inspirez-vous pour des repas équilibrés et savoureux.
Les meilleures recettes de plats pour un repas équilibré
Riches en nutriments et en goûts, ces plats équilibrés s'adaptent à toutes vos envies du quotidien.
De recettes légères à des plats complets, profitez d'idées variées pour manger sain sans renoncer à la gourmandise.
Les meilleures recettes de goûters et desserts pour un repas équilibré
Voici une sélection de goûters et desserts à la fois gourmands et équilibrés. Des recettes simples et savoureuses pour se faire plaisir sans culpabiliser. Idéales pour finir un repas ou profiter d'une douce pause sucrée au quotidien.
Les meilleures recettes à préparer au robot pour un repas équilibré
Simplifiez votre quotidien avec nos meilleures recettes équilibrées à préparer au robot. Thermomix, Airfryer ou Cookeo : gagnez du temps tout en régalant toute la famille.
Les astuces à connaître pour des recettes équilibrées
Pour apporter un peu de matière à vos réflexions les plus récurrentes en cuisine et concernant l'équilibre alimentaire, voici quelques astuces made in Journal des Femmes. Elles vous aideront à coup sûr.