"Salade d'épinards crus"

Salade d'épinards crus

20 mn
Facile
210 kcal

Faites le plein de vitamines avec cette salade d'épinards crus croquante et originale. Un mariage sucré-salé irrésistible entre la fraîcheur des pommes rouges, le craquant des pignons grillés et la gourmandise du bacon, prêt en seulement 20 minutes.

Magalie Roche

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Ingrédients

4 Personne
  • Epinard
    Epinard 450 g
  • Pommes rouges
    Pommes rouges 2 unités
  • Bacon
    Bacon 6 tranches
  • Oignon
    Oignon 1 unité
  • Pignon de pin
    Pignon de pin 25 g
  • Vinaigre de cidre
    Vinaigre de cidre 3 c à s
  • Sucre
    Sucre 1 c à c
  • Moutarde
    Moutarde 1 c à c
  • Huile d'olive
    Huile d'olive 4 c à s

Préparation

Temps total 20 mn
Préparation 20 mn
Cuisson 0 mn
  1. 1
    Préparation et essorage des feuilles d'épinards
    Laver et essorer les feuilles d'épinards (je les essuie dans un torchon propre). Couper les feuilles en 2 en enlevant la côte. Mettre dans un saladier.
  2. 2
    Réalisation de la vinaigrette sucrée-salée
    Préparer la sauce : battre le vinaigre avec le sucre et la moutarde, saler, poivrer. Ajouter l'huile peu à peu en fouettant pour émulsionner.
  3. 3
    Découpe des garnitures et cuisson du bacon et des pignons
    Laver et couper les pommes en tranches. Emincer l'oignon. Faites griller le bacon et les pignons (séparemment).
  4. Assemblage final et dressage de la salade
    Ajouter les tranches de bacon, de pommes, oignon, verser la sauce, bien mélanger et parsemer de pignons grillés.
Le résumé des avis (4.9/5)
  • Recette plébiscitée pour sa fraîcheur et son originalité
  • Beaucoup remplacent les tranches de bacon par des copeaux ou du jambon cru
  • Certains préfèrent le vinaigre de vin et de xérès ou le vinaigre balsamique à celui de cidre
  • Ajout de graines de sésame grillées ou d'amandes effilées, apprécié par certains.
Conseils

Comment bien préparer les feuilles pour une salade d'épinards crus ?

Il est essentiel de bien laver et essorer les feuilles d'épinards, idéalement en les tapotant doucement dans un torchon propre pour retirer toute l'humidité. Pour une texture plus agréable en bouche, la recette conseille de couper les plus grandes feuilles en deux et de retirer minutieusement la côte centrale qui peut s'avérer dure et filandreuse à la dégustation.

Quelles pommes choisir pour cette salade sucrée/salée ?

La recette recommande d'utiliser des pommes rouges. Leurs notes sucrées et leur peau colorée, qu'il est conseillé de conserver après un bon lavage, apportent un contraste visuel et gustatif parfait avec le caractère de l'épinard cru et le côté fumé du bacon. Des variétés croquantes et juteuses comme la Fuji, la Gala ou la Pink Lady sont idéales.

Comment obtenir le côté croquant du bacon et des pignons de pin ?

Pour apporter de la texture à votre salade, il faut faire griller ces deux ingrédients. Attention cependant à bien les poêler séparément : les pignons de pin dorent très rapidement à sec (sans matière grasse) et demandent une surveillance constante, tandis que le bacon a besoin de rejeter son propre gras à la chaleur pour devenir parfaitement croustillant.

C'est terminé
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Vos avis

  basé sur 16 avis)
Signaler Guy - 30 décembre 2015
Excellent

Parfait
J'ai préparé cette salade pour le réveillon de Noël entre les huîtres et la blanquette de lotte. C'était rafraîchissant, original et raffiné. Tous les convives ont fortement apprécié. J'ai remplacé les tranches de bacon par des copeaux, plus esthétiques dans l'assiette. Rien à changer.

Signaler Magalie - 6 octobre 2009
Excellent

Reponse à Maria
Il perd très rapidement ses qualités nutritives et surtout ses vitamines, c’est pourquoi il est préférable de le laver abondamment sans le faire tremper, le préparer et le consommer aussitôt.

Signaler Maï-thy - 19 mars 2007
Très bien

Super
Voici une salade qui a remporté l'unanimité auprès de mes convives. Elle est fraîche et originale.
Ma suggestion : J'ai remplacé le bacon par des tranches de jambon cru que j'ai passées au four afin qu'elles soient croustillantes et je les ai émiettées. J'ai ensuite remplacé le vinaigre de cidre par un mélange de vinaigre de vin et de xérès.

Signaler Françoise - 13 février 2006
Excellent

Délicieux
Mes invités étaient enchantés. Cette recette est très raffinée.
Ma suggestion : J'ai utilisé du vinaigre balsamique et cela n'a pas affecté l'ensemble.

Signaler Rolande - 1 novembre 2025
Excellent

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