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Curry aux lentilles rouges et aux myrtilles

Préparation 30 mn Cuisson 25 mn Temps Total 55 mn
Curry aux lentilles rouges et aux myrtilles

Ingrédients / pour 4 personnes

  • 250 g de lentilles rouges
  • 500 ml de bouillon de légume
  • ½ cuillérée à café de curcuma
  • 50 g de beurre
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 2 piments piquants rouges
  • 2 cuillerées à café de poudre de coriandre
  • 2 cuillerées à café de poudre de cumin
  • 125 ml de lait de noix de coco
  • Sel et poivre
  • 3 tomates
  • 200 g de myrtilles sauvages du Canada (surgelées)
  • Quelques feuilles de coriandre pour décorer

Préparation Curry aux lentilles rouges et aux myrtilles

  1. 1Lavez et égouttez les lentilles rouges. Mettez-les dans une casserole avec le bouillon de légumes et le curcuma. Portez à ébullition. Couvrez et laissez cuire à température moyenne pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.
  2. 2Entre-temps, hachez finement les oignons, l’ail et les piments piquants. N’oubliez pas d’enlever les graines des piments.
  3. 3Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y brunir les oignons. Ajoutez-y les épices, l’ail et les piments piquants et faites suer le tout pendant 3 minutes. Mettez cette préparation d’épices dans les lentilles et continuez la cuisson pendant 5 minutes. Versez-y le lait de noix de coco. Portez encore une fois à ébullition et assaisonnez avec sel et poivre.
  4. 4Épépinez et coupez les tomates en petits dés. Incorporez les dés de tomates et les myrtilles sauvages décongelées et égouttées aux lentilles. Réchauffez le tout avec précaution. Parsemez de feuilles de coriandre et servez immédiatement.
  5. Pour finir

    Astuce: A accompagner de riz ou de naan (pain indien). Valeurs nutritives par portion env.: Energie: 121 kcal / 508 kJ Glucides: 11,7 g Protéines: 5,0 g Lipides: 6,0 g